Гормоны

Гормоны — это не просто посыльные вещества — они оказывают огромное влияние на психическое, физическое и эмоциональное здоровье. Мы познакомим вас с наиболее важными гормонами и их функциями.

Знаете ли вы, что ваш уровень тестостерона может повлиять на ваш статус витамина D? Это всего лишь один пример множества взаимодействий между гормонами и процессами в вашем теле.

Гормоны контролируют половое влечение, голод, усталость, наше настроение и многое другое. Часто кажется, что мы подвержены колебаниям и настроению наших гормонов. Но есть способы немного контролировать , такие как питание , гигиена сна и упражнения — некоторые из них мы расскажем вам .

Вы также узнаете, что такое гормоны, и получите обзор самых известных гормонов и их значения для вашего тела и вашего здоровья. Если вас особенно интересует определенный гормон, вы можете найти ссылки на другие подробные статьи по этому гормону на нашем портале здоровья в этой статье.

Что такое гормоны?

Гормоны — это биохимические вещества-мессенджеры , которые проникают в каждую часть нашего тела через кровь. Поэтому неудивительно, что они участвуют во многих различных процессах в нашем организме. Помимо прочего, гормоны участвуют в:

  • Процессы развития и роста
  • Метаболические процессы
  • Сексуальная функциональность
  • Воспроизведение
  • Эмоции и настроение

Где вырабатываются гормоны?

Наше тело вырабатывает гормоны в желез внутренней секреции. Затем железы либо выпускают гормоны в кровоток, либо позволяют им воздействовать непосредственно на соседние клетки в их непосредственной близости.

Известными примерами эндокринных желез являются надпочечники , поджелудочная железа , а также яички и яичники.

Что делают гормоны?

Какие задачи имеют гормоны, нельзя сказать вообще, потому что их задачи широкие и могут сильно отличаться. Чтобы вы могли получить быстрый обзор, мы кратко суммировали наиболее важные гормоны и их функции.

Половые гормоны: тестостерон и эстроген

Эстроген известен как «женский», а тестостерон — как «мужской» гормон. Эта классификация обусловлена ​​тем фактом, что женщины обычно вырабатывают больше эстрогена, а мужчины — больше тестостерона. Тем не менее, оба гормона играют важную роль в организме независимо от пола.

Как следует из названия, эти гормоны в первую очередь ответственны за половое влечение и размножение . Когда уровень гормонов в вашем теле падает, ваше желание.

В дополнение к размножению эстрогены выполняют другие функции в организме женщины и несут основную ответственность за процесс развития от девушки к женщине. Помимо прочего, вы позаботитесь о:

  • Волосы на подмышках и лобке
  • Образование молочной кислоты во влагалище
  • Развитие жира в определенных частях тела (ягодицы / бедра)
  • Внешний вид кожи

Тестостерон в основном вырабатывается в яичках у мужчин и в яичниках у женщин. В общем, тестостерон является одним из андрогенов, самые важные мужские половые гормоны  . Как и эстроген, тестостерон выполняет несколько функций в организме:

  • Волосы на теле и лобке
  • Производство спермы у мужчин
  • Рост костей и стабильность
  • Производство крови
  • Либидо
  • Потеря жира и наращивание мышечной массы

Гормон стресса: кортизол

Когда люди говорят о стрессе , часто речь идет о кортизоле. Потому что этот гормон высвобождается из вашего тела, как только вы находитесь в стрессовой ситуации. Высвобождение вызывает различные реакции, например :

  • Уровень сахара в крови повышается
  • Воспаление в иммунной системе подавлено
  • Артериальное давление поддерживается
  • Блок питания

Стресс и кратковременное выделение кортизола могут быть очень полезны, например, в опасных ситуациях , чтобы организм мог быстро реагировать. Однако, когда ваше тело находится в постоянном стрессе, существует множество возможных вредных воздействий на здоровье  .

Гормон счастья: серотонин

Серотонин — это гормон и нейромедиатор (мессенджер в мозге) , который делает вас счастливыми. Это потому, что часть вашего мозга, которая отвечает за негативные эмоции, подавляется серотонином. Вместе с другим нейротрансмиттером допамином серотонин противодействует депрессии, печали и тревоге .

Кроме того, серотонин посылает сигналы в организме, которые, например, гарантируют, что ваше сердце бьется, мышцы работают и мыслительные процессы запускаются. Кстати, это также оказывает важное влияние на температуру тела и пищеварение.

Серотонин также стимулирует участки мозга, которые контролируют ваш ритм сна и бодрствования . Другой гормон, необходимый для вашего сна, наряду с серотонином, — это мелатонин.

Гормон сна: мелатонин

Серотонин улучшает настроение, а мелатонин вызывает сонливость. Особенно вечером концентрация этого гормона увеличивается и делает вас уставшим. Но это еще не все, потому что мелатонин также влияет на другие важные процессы в организме:

  • Температура тела
  • Кровяное давление
  • Выпуск других гормонов
  • Иммунная система

Образование мелатонина в нашем организме сильно зависит от света . Вы устали зимой раньше, чем летом, потому что дни короче. И искусственный свет смартфонов и ноутбуков могут не дать вам спать по вечерам, поскольку они не дают мозгу вырабатывать мелатонин.

Гормон обнимания: окситоцин

Окситоцин выделяется, когда мы рядом с другими людьми или животными. Особенно во время полового акта выделяется большое количество гормона обнимания . Когда вы отпускаете его, вы расслабляетесь и чувствуете себя счастливым. Окситоцин работает на ваше счастье с рядом других гормонов, включая серотонин, дофамин и эндорфин  . Уровни окситоцина чрезвычайно важны для связи между родителями и детьми .

Окситоцин может не только освобождать от физического контакта, но и заниматься спортом, например, бег ходьба. Он также играет важную роль в активности и подвижности сперматозоидов  .

Инсулин

Гормон инсулин работает как ключ : он отвечает за открытие клеток в организме, чтобы они могли сахар поглощать кровь. Клетки нуждаются в сахаре или глюкозе, чтобы получать энергию .

Вы, вероятно, знаете инсулин прежде всего в связи с болезнью Сахарный диабет . Это происходит в различных формах, таких как диабет тип 1 , тип 2 или как гестационный диабет.

В дополнение к некоторым различиям в их выражении, все формы сахарного диабета имеют общее, что что-то не так с ключевым принципом инсулина — клетки открываются меньше или не открываются вообще, что означает, что сахар остается в крови и уровень сахара в крови в целом увеличивается. Повышение этого долгосрочного уровня сахара в крови создает много проблем со здоровьем, таких как глухота или нарушения зрения . В то же время могут быть затронуты почки , и риск инсультов увеличивается.

Гормоны щитовидной железы

Гормоны щитовидной железы включают несколько гормонов, которые вырабатываются в щитовидной железе и выделяются оттуда. В частности, два гормона тироксин (T4) и трийодтиронин (T3) влияют на процессы, которые, помимо прочего, развитие , рост и обмен веществ в организме регулируют . В частности, щитовидная железа и ее гормоны участвуют в следующих процессах:

  • Потребление энергии и температура тела
  • Активность мышц, нервов, сердца, кровообращения, желудочно-кишечного тракта
  • Эмоциональное благополучие
  • Сексуальность
  • Физическое и психологическое развитие (особенно у детей)

Актуальность работы щитовидной железы становится ясной, если она имеет избыточную или недостаточную функцию. С неактивной щитовидной железойМожет быть усталость, увеличение веса, вялость, ощущение холода, запор и в целом снижение производительности

Сверхактивная щитовидная железа может проявляться нервозностью, потерей веса, жарой и диареей.

Краткий обзор: гормоны

Что такое гормоны?

Гормоны — это вещества-мессенджеры, которые выполняют множество различных задач в организме. Они вырабатываются в железах внутренней секреции и выделяются, когда организм реагирует на конкретную ситуацию.

Каковы задачи гормонов?

У каждого гормона есть свои важные задачи. Половые гормоны, эстроген и тестостерон, помимо прочего, контролируют половое влечение и размножение. Кортизол предупреждает ваше тело как гормон стресса и может стать вредным, если вы находитесь в постоянном стрессе. Гормон счастья серотонин и гормон сна мелатонин вместе регулируют ваш ритм бодрствования и сна. Окситоцин играет важную роль в объятиях и, как правило, в нашей связи с другими людьми и животными. Кроме того, гормоны щитовидной железы тироксин и трийодтиронин необходимы для многих жизненно важных функций организма, таких как обмен веществ и процессы роста.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *