Витамин D для детей и младенцев — польза, потребности, дозировка

Детям прописывают добавки витамина D для предотвращения дефицита витамина D и, следовательно, рахита при заболеваниях костей. До сих пор остается спорным вопрос о целесообразности приема добавок со второго дня рождения.

В первые месяцы младенцы получают грудное молоко или специальную заменяющую пищу и поэтому полностью снабжаются питательными веществами. Не так ли? На самом деле, это не так просто. Многое зависит от диеты матери при кормлении грудью. Согласно текущему состоянию исследований, в частности, грудное молоко, в частности, обычно не может обеспечить достаточное количество питательных веществ: витамин D. Чтобы производить солнечный витамин в больших количествах, детским организмам также необходимы солнечные УФ-лучи, но в то же время вам необходимо срочно защитить свою кожу от них.

В этой статье вы можете прочитать, почему витамин D абсолютно необходим для младенцев и детей, какие рекомендации международные специализированные общества дают в отношении добавок витамина D и как вы можете определить, может ли у вас или вашего ребенка слишком мало витамина D в организме. имеет.

Почему витамин D так важен для детей и младенцев?

Организм человека нуждается в витамине D с первого дня. Одна из задач солнечного витамина играет особенно важную роль у детей: помимо прочего, он поддерживает здоровый рост и защищает от болезней костей рахит .

Как витамин D защищает от рахита?

Недостаток витамина D повышает риск возникновения у детей рахита , также называемого смягчением костей . Заболевание проявляется, среди прочего, в деформированных костях, мышечной слабости и повышенном риске инфекций.

Какое отношение имеет витамин D к нему? Это играет важную роль в здоровье костей. Витамин помогает усваивать минеральный кальций в костях. Это делает их стабильными. Если существует недостаток витамина D или дефицит кальция , возрастает риск заболеваний костей. В старшем возрасте это больше остеопороз , у детей — рахит .

Если рахит уже существует, их также обрабатывают пищевыми добавками . Эксперты в области детской медицины рекомендуют вводить 2000 международных единиц (МЕ) витамина D и 500 МЕ кальция .

Сколько витамина D нужно детям?

По данным Немецкого общества детской и подростковой медицины (DGKJ), дети должны принимать 400-500 МЕ витамина D в день из препаратов вскоре после рождения.

Согласно DGKJ, эта рекомендация применяется до «второго раннего летнего опыта» ребенка. Как долго следует принимать добавки, зависит от времени года, когда родился ребенок. Если ребенок рождается зимой, то через полтора года он уже может вырабатывать витамин D, используя солнечный свет  .

Или через грудное вскармливание? В настоящее время исследователи изучают, могут ли дети получать достаточное количество витамина D из своего грудного молока, если мать потребляет высокие дозы витамина D. В исследовании, проведенном в США, это сработало: женщины, кормящие грудью, принимали суточную дозу от 4000 до 6400 международных единиц витамина D. Однако в Германии рекомендация все еще ясна: дети в возрасте до 2 лет должны получать добавки витамина D самостоятельно.

Почему детям нужны добавки с витамином D?

У детей по-прежнему очень чувствительная кожа . Они никогда не должны подвергаться воздействию прямых солнечных лучей. Итак: летом в тени и накрыть кожу шляпой и одеждой. Вы можете узнать больше в нашей статье о здоровье Солнечный ожог и УФ-излучение .

С другой стороны, даже организмам малышей нужно достаточное количество витамина D, который не зря называют солнечным витамином : он вырабатывается при УФ-лучах солнца  попасть на нашу кожу. Мы, люди, покрываем от 80 до 90 процентов наших потребностей в витамине D под воздействием солнечного света.

В некоторых странах витамин D обычно добавляют в детское питание. В Германии это обычно не так, здесь необходимы дополнительные пищевые добавки , даже если нет грудного вскармливания.

Витамин D для детей от 2 лет

Ситуация менее ясна для детей в возрасте от 2 лет: DGKJ рекомендует употреблять 600–800 МЕ в день, но в том числе витамин D, который поглощается через пищу и солнце .

Как дети получают достаточно витаминов D?

Как дети получают от 600 до 800 МЕ витамина D? По мнению педиатров, родители должны следить за тем, чтобы дети регулярно занимались спортом на открытом воздухе. Рекомендации здесь варьируются от одного часа в день до не менее двух раз в неделю, с апреля по сентябрь. Детский организм должен вырабатывать витамин D с помощью ультрафиолетового излучения .

Как родитель, вы также можете поддерживать снабжение витамином D ваших детей с помощью диеты . Это становится немного сложнее, если ваши дети не любят рыбу. В соответствии с рекомендациями DGKJ дети должны употреблять богатую витамином D морскую рыбу , такую ​​как лосось, сельдь и скумбрия  один раз в неделю.

Жирная морская рыба и масло печени трески — единственные продукты, содержащие значительное количество витамина D. Меньшие количества можно найти в молоке, масле, яйцах и авокадо.

Нужны ли детям от 2 лет добавки витамина D?

Немецкие специализированные общества рекомендуют добавки только для детей от 2 лет, если они не получают достаточного количества солнечного света или если они принадлежат к одной из групп риска по причине дефицита. Вы можете найти более подробную информацию о группах риска ниже в тексте.

Побочные эффекты добавок витамина D в настоящее время не документированы — добавки с 600-800 МЕ в день должны быть безопасными для детей от 2 лет.

Органы здравоохранения других стран иногда дают минимально разные рекомендации. Британская Национальная служба здравоохранения (NHS) рекомендует принимать витамин D в дозе 400 МЕ в день, также для детей в возрасте до 4 лет.

Важно: Даже в младенчестве кожа остается очень чувствительной к солнечным лучам. Дети не должны находиться на солнце без защитных мер в период с апреля по октябрь.

Когда следует проверять витамин D?

Американские и немецкие профессиональные ассоциации не рекомендуют проводить регулярный скрининг витамина D у здоровых детей от 2 лет.

Если вы все еще хотите проверить состояние витамина D вашего ребенка в качестве меры предосторожности, поговорите со своим педиатром. В рамках профилактических осмотров врачи могут измерить значение 25-OH-D3 ребенка в крови и, таким образом, проверить запас витамина D.

Группы риска

Если вы или ваш ребенок принадлежите к одной из групп риска по дефициту витамина D, настоятельно рекомендуется регулярный мониторинг. Группы риска включают в себя:

  • Дети с воспалительными заболеваниями кишечника, такими как целиакия (непереносимость глютена)
  • Дети с хроническими заболеваниями печени и почек
  • Дети, которые принимают постоянные лекарства , которые влияют на метаболизм витамина D и кальция (например, лекарства от эпилепсии, противогрибковые и противогрибковые препараты и высокие дозы глюкокортикоидов, используемые, например, при астме). приезжай)
  • Дети, которые получают очень мало солнечного света , например, из-за хронических заболеваний или инвалидности
  • Дети с более темным оттенком кожи , потому что им нужно больше солнечного света, чтобы вырабатывать такое же количество витамина D
  • Вегетарианцы и вегетарианцы питаются детьми, поскольку источником витамина D в рационе в основном являются продукты животного происхождения, такие как сыр, яйца и рыба

Как вы измеряете витамин D?

Витамин D можно найти в крови. Для младенцев и маленьких детей врачи обычно берут образцы крови из кончика пальца.

Затем в лаборатории измеряется так называемый 25-гидроксивитамин D3 , который также называется 25-OH-D3 . Это форма хранения витамина D. Уровень 25-OH-D3 ясно показывает возможный дефицит. По данным специализированных обществ, целевой диапазон для взрослых и детей составляет от 20 до 100 нанограмм на миллилитр крови. не от значения 30 нанограмм на миллилитр, Институт Роберта Коха больше не видит никакой дополнительной выгоды, но это спорно. Некоторые эксперты рекомендуют более высокие целевые значения, чтобы извлечь выгоду из профилактического воздействия витамина .

Тесты на витамин D для взрослых

совет: Если вы хотите определить свой собственный уровень витамина D, вы также можете сделать это дома с помощью cerascreen ® Тест на витамин D . С помощью тестового набора вы можете самостоятельно взять несколько капель крови и отправить образец в диагностическую лабораторию. Лаборатория анализирует значение 25-OH-D (витамин D3).

Витамин D для ребенка: капли или таблетки?

Две типичные формы, в которых продаются добавки с витамином D, — это капли и таблетки.

таблетки можно дозировать точнее, чем капли. Поэтому немецкие профессиональные ассоциации DJKG и DGE рекомендуют таблетки: у детей, для которых рекомендуются еще меньшие дозы витамина D, они будут считаться более безопасным вариантом  .

капли обычно немного легче употреблять и их можно смешивать с кашей или другими блюдами. Поэтому некоторые международные профессиональные ассоциации рекомендуют капли витамина D для младенцев и детей. Другие, такие как DGE, советуют против падений, потому что их трудно точно дозировать. Одна из причин этого заключается в том, что капли различаются по размеру, например, в зависимости от комнатной температуры  .

Если вы покупаете препараты для детей, продукты должны быть достаточно маленькими. Многие добавки витамина D содержат 1000 МЕ на каплю. Это означает, что капля явно превышает количество, рекомендуемое для детей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *