Симптомы дефицита витамина D

Витамин D поддерживает многочисленные процессы в организме, включая наращивание костей, иммунную защиту и поддержание мышц. Симптомы дефицита витамина D могут варьироваться соответственно.

Во всем мире более одного миллиарда людей страдают от дефицита витамина D. Ваше тело вырабатывает витамин D, как только солнечные лучи попадают на вашу кожу. Если вы редко подвергаете себя воздействию солнца, существует риск дефицита витамина D. В Германии собственное производство витамина D в организме невелико — солнечные лучи падают на кожу под неблагоприятным углом, так что мало витамина D может образовываться большую часть года. Кроме того, многие люди постоянно находятся в закрытых помещениях. Долгосрочное недостаточное потребление витамина D в конечном итоге приводит к недостатку витамина D, который связан с широким спектром симптомов.

В пожилом возрасте риск дефицита витамина D увеличивается еще больше, потому что кожа может вырабатывать витамин все меньше и меньше. Заболевания почек и печени также снижают образование витамина D. Те, кто принимает высокие дозы лекарств при ревматоидном артрите (дексаметазон) или кожном грибке (клотримазол), подвержены высокому риску дефицита витамина D. Кроме того, избыточный вес является фактором риска: жирорастворимый витамин D накапливается в жировой ткани, из которой он не может высвобождаться в кровь — в этом случае наблюдается относительный дефицит витамина D.

Дефицит витамина D — симптомы

Может развиться дефицит витамина D показать очень разные симптомы . Это потому, что солнечный витамин имеет много задач в организме. Исследователи только начинают раскрывать многое из этого: 95 процентов нашего текущего уровня знаний о витамине D получены в результате исследований за последние 20 лет .

Когда витамин D был обнаружен в 1920-х годах, исследователи изначально предполагали, что витамин D действует только на метаболизм кости . Гормоноподобное вещество считалось эффективным средством от рахита — заболевания, при котором кости деформируются в молодом возрасте.

За прошедшие годы ученые в исследованиях обнаружили другие функции витамина D, в том числе его роль в иммунной системе , рост волос и защита от некоторых заболеваний.

Каковы симптомы дефицита витамина D?

Если у вас дефицит витамина D, у вас могут возникнуть неспецифические симптомы : вы часто чувствуете усталость и без питания . Дефицит витамина D ослабляет иммунную систему, поэтому вы можете заболеть чаще. Мышцы и кости также могут болеть.

Если дефицит витамина D сохраняется в течение длительного времени, могут возникнуть следующие симптомы и заболевания:

остеопороз, рахит
мышечная слабость
Депрессия
Пародонтит
сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, метаболический синдром
выпадение волос

Полезно знать: исследования показали, что дефицит витамина D во время беременности увеличивает риск осложнений. К ним относятся: преэклампсия, преждевременные роды и низкий вес при рождении.

Витамин D и периодонтит

При пародонтите зубная ложка воспаляется инфекцией бактериями . Десны могут ослабнуть и даже отступить, чем дольше периодонтит остается без лечения. Дефицит витамина D может способствовать развитию пародонтита. Витамин D участвует в различных процессах, которые защищают десны и зубы от бактериального повреждения и повреждения, поэтому недостаток витамина D может способствовать развитию пародонтита.

Витамин D и выпадение волос

Дефицит витамина D может быть связан с патологическим выпадением волос . Исследователи видели в лабораторных исследованиях, что витамин D стимулирует образование и рост волосковых клеток. У большинства людей, страдающих патологическим выпадением волос, таким как выпадение телогена или андрогенная алопеция, наблюдается дефицит витамина D.

Дефицит витамина D и кости

Ваше тело всегда старается поддерживать достаточное количество кальция в костях и крови. Этот процесс также называется гомеостазом кальция . Кальций служит строительным веществом для костей, в то же время он контролирует свертывание крови и помогает нервным клеткам передавать стимулы. Используя витамин D , кальций из пищи может поступать в кровь из тонкой кишки и встраиваться в кости..

Знаете ли вы, что 99 процентов всего кальция хранится в костях? Последний процент находится в крови и нервных клетках.

Дефицит витамина D и потеря костной массы

Дефицит витамина D не позволяет кишечнику получать достаточное количество кальция в кровь. Паращитовидная железа образует гормон паращитовидной железы , так что баланс может продолжаться. Этот гормон активирует остеокласты — клетки, которые инициируют разрушение костей, так что кальций из костей попадает в кровь. Таким образом, организм восстанавливает кальциевый гомеостаз и поддерживает функции организма.

Чем дольше вы страдаете от дефицита витамина D, тем больше кальция теряют кости. Кости становятся ломкими, могут деформироваться, и риск падения увеличивается. Риск заболеваний костей, таких как остеопения, остеопороз и рахит , также может повышаться.

Симптомы: разрушение кости из-за недостатка витамина D не проявляется в течение длительного времени. Но особенно у пожилых людей это увеличивает риск падений и переломов.

Дефицит витамина D и мышцы

В исследованиях ученые наблюдали, что прием витамин D-содержащих пищевых добавок улучшает функцию мышц улучшается при мышечной слабости. Считается, что витамин D укрепляет нервные клетки в мышцах и может поддерживать функцию мышц. При недостатке витамина D мышцы могут деградировать, вызывая боль и чувство слабости — этот процесс называется саркопения.

Симптомы: мышечная слабость и мышечная боль

Из науки: в исследованиях на животных исследователи отключили рецепторы витамина D в мышцах у молодых мышей, чтобы исследовать влияние витамина D на мышцы. Исследование показало, что дефицит витамина D у мышей может привести только к слабости мышц.

Дефицит витамина D и иммунная система

Исследования показывают: иммунная система зависит от витамина D. Витамин D влияет на образование защитных клеток , таких как Т-клетки и В-клетки. Эти клетки являются одним из защитных механизмов, которые организм использует для выключения патогенных микроорганизмов.

Кроме того, витамин D должен предотвращать чрезмерный рост иммунных клеток. Если у вас дефицит витамина D, есть риск, что слишком много иммунных клеток будут образовываться и атаковать здоровые клетки. Это медицинское явление называется аутоиммунитет , оно может привести к заболеваниям, в том числе:

Сахарный диабет типа 1
Рассеянный склероз
Ревматоидный артрит

Симптомы: повышенная подверженность инфекциям, таким как простуда и грипп.

Полезно знать: дефицит витамина D повышает риск развития диабета не только из-за аутоиммунитета, но и из-за дефицита кальция, который связан с недостатком витамина D. Тело нуждается в кальции, чтобы выпустить инсулин так, чтобы сахар крови понизился. Если организму не хватает кальция, есть также недостаток инсулина — и это может привести к диабету

Дефицит витамина D и депрессия

В исследованиях, в которых изучалась связь между дефицитом витамина D и депрессией , можно было наблюдать взаимосвязи: люди с депрессией в основном имели дефицит витамина D , Риск депрессии может увеличиться до 14 процентов, если у вас дефицит витамина D.

В некоторых исследованиях прием добавок с витамином D снижает депрессию. Тем не менее, остается открытым вопрос, является ли прием витамина D терапевтической мерой при депрессии.

Симптомы: Дефицит витамина D, вероятно, может привести к депрессивным настроениям. Это также может вызвать усталость и недостаток энергии.

Дефицит витамина D и сердечно-сосудистые заболевания

Витамин D оказывает противовоспалительное действие в наших кровеносных сосудах: он уменьшает образование воспалительных веществ, таких как интерлейкин-6, фактор некроза опухолей и простагландины. Витамин D также регулирует кровяное давление . Если вы страдаете от дефицита витамина D, эти задачи не могут быть выполнены: риск сердечно-сосудистых заболеваний может возрасти.

Дополнительная информация: Омега-6 жирные кислоты участвуют в образовании воспалительных простагландинов. Узнайте все об эффектах и появлении омега-3 и омега-6 жирных кислот на нашем портале здоровья.

Без витамина D могут возникнуть воспалительные реакции, которые могут вызвать кальцификацию сосудов — возрастает риск атеросклероза. Также может развиться гипертония. Сахарный диабет и метаболический синдром, возможные последствия дефицита витамина D, также могут повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Здесь также должна играть роль нехватка кальция, поскольку он играет важную роль в поддержании здоровья сердца.

Симптомы: Высокое кровяное давление и атеросклероз также считаются сложными, поскольку они часто не проявляются в течение многих лет. Это также относится к случаям, когда дефицит витамина D увеличивает риск заболевания.

Хотите узнать больше о витамине D 1? Прочитайте подробную статью на нашем портале здоровья.