Когда вы становитесь старше, ваши ногти становятся ломкими. Если у вас есть определенные заболевания, вам не хватает важных питательных веществ или вы используете неправильную гигиену рук, ваши ногти могут быть повреждены раньше.
В древней Греции доктор Гиппократ сказал: «Ногти многое раскрывают о текущем состоянии здоровья человека — например, через форму или изменение цвета ногтя. Сегодня мы знаем, что некоторые заболевания действительно влияют на цвет и форму ногтей. Недостаток определенных питательных веществ также приводит к изменениям в структуре ногтя и делает ломкие ногти.
Прочитайте в этой статье, как ногти и ногти на ногах могут меняться из-за болезней, какие питательные вещества важны для здоровья ногтей и как правильно ухаживать за ногтями.
Анатомия ногтей
Как и волосы, ногти и ногти на ногах состоят из мертвых клеток кожи, которые состоят из белка волокна кератина . Кератин придает ногтям их прочность и эластичность . Таким образом, ногти защищают нервы и кровеносные сосуды кончиков пальцев рук и ног и облегчают функцию захвата. палец.
Знаете ли вы, что ногти развиваются с девятой недели беременности?
Как устроены ногти?
Из ногтевого ложа растут чуть меньше 100 роговых пластинок , которые состоят из мертвых клеток кожи верхнего слоя кожи (эпидермиса).. Эти роговые пластины лежат друг на друге и образуют гвоздь. Под ногтем находится еще один слой кожи — дерма, в которой проходят многочисленные кровеносные и нервные сосуды. Через эту сеть питательные вещества и кислород могут достигать ногтя, так что он остается неповрежденным и может расти.
Как быстро растут ногти?
В то время как ноготь растет примерно на три миллиметра в месяц для ногтя на ногах оно составляет всего 1,5 миллиметра . Исследователи подозревают, что ногти на ногах растут медленнее, потому что они менее подвержены воздействию окружающей среды и, следовательно, менее подвержены повреждениям. Так что вам просто не нужен быстрый рост.
Знаете ли вы, что ногти доминирующей руки и ноготь среднего пальца растут быстрее всего?
Какие питательные вещества нужны ногтям для роста?
Железо и биотин особенно необходимы для того, чтобы ногти и ногти на ногах росли правильно и оставались неповрежденными. Минеральное железо способствует образованию крови и транспорта кислорода в организме. Если организму не хватает железа, он может переносить небольшое количество кислорода к ногтям. Кислород необходим там, чтобы стимулировать рост ногтей.
Биотин является одним из витаминов группы В и способствует образованию кератина.
Следующие продукты богаты железом и биотином:
- Железо
- Биотин
- Нут
- Соевые бобы
- просо
- Отруби отруби
- Соевые бобы
- Овсянка
- шпинат
- Куриные яйца
- говядина
- горох
Железо из продуктов животного происхождения может очень хорошо использоваться организмом. Чтобы лучше усваивать растительное железо, вы всегда должны сочетать эти продукты с продуктами, содержащими витамин С. Вы можете найти больше информации о дефиците железа на нашем портале здоровья.
Изменения на ногте
Некоторые заболевания влияют на цвет и форму ногтя. Однако не каждое изменение цвета или гофрирование указывает на заболевание.
Почему на ногте есть изменения цвета и линии?
Белые точки на ногте из-за травмы. Удары могут повредить роговые пластины, делая белые пятна на ногте видимыми. Черно-синие пятна также могут быть результатом травм, например, из-за синяков.
Черные пятна на ногте также могут быть результатом злокачественного рака кожи (черная меланома).
Если ваши ногти заражены грибками, такими как дрожжи или нитчатые грибы, они станут желтыми или коричневатыми . Следующие заболевания могут вызвать изменение цвета ногтей:
- Болезнь псориаза (псориаз) часто сопровождается крупными белыми пятнами на ногте.
- При отравлении мышьяком на ногте образуются серые горизонтальные полосы .
- Если у вас цирроз печени , ногти могут выглядеть гладкими.
Тяжелые металлы, такие как мышьяк, кадмий и свинец, загрязняют окружающую среду и продукты питания. Узнайте об отравлении тяжелыми металлами на нашем портале здоровья.
Полезно знать: нет научных доказательств того, что белые пятна на ногтях указывают на дефицит кальция или магния. Кроме того, содержание магния и кальция в ногте не дает информации о поступлении в организм.
Белые перекрестные линии (линии Мюрке) могут покрывать половину ногтя при гипоальбуминемии . Гипоальбуминемия описывает недостаток альбумина, который связывает воду в крови. Если организму не хватает альбумина, увеличивается задержка воды (отек).
Что такое гвозди для часов?
СПИД или заболевания легких, такие как муковисцидоз, мешают многим больным получить кислород. В результате пальцы могут распухать, а ногти выпячиваются наружу.
Что означают гофры на ногте?
Рябь на ногте натуральная. продольные гофры формируются с возрастом, в основном с 35 лет. Если ваши ногти растут медленно, вместо этого перекрестные гофры.
Как распознать грибок ногтя?
При заражении грибком ногтя могут возникнуть следующие симптомы:
- Кровать для ногтей утолщается.
- Гвоздь смягчается.
- Гвоздь становится ломким.
- Есть неприятный запах.
Причиной грибка ногтей являются дрожжи и нитчатые грибы , которые накапливаются особенно под ногтями на ногах — особенно когда они теплые и влажные или ногти уже ломкие являются. В спортивных залах, бассейнах и общественных душах существует большой риск заражения грибком ногтей. Люди с диабетом или нарушениями кровообращения имеют повышенный риск заражения грибком ногтей.
С ногой спортсмена есть риск, что инфекция также пройдет на ногте. В этой статье вы узнаете все о грибковых инфекциях.
Ломкие ногти
Болезни и факторы окружающей среды могут сделать ваши ногти ломкими. Врачи также говорят о онихошизии . Если ногти и ногти на ногах ломкие, причиной должны быть проблемы со здоровьем, а не факторы окружающей среды.
Каковы причины ломких ногтей?
С увеличением возраста из жиров и белков, которые удерживают клетки кожи вместе в ногте, образуется все меньше и меньше клеточных сборок: ногти становятся ломкими. Кроме того, ногти растут медленнее, поэтому они подвергаются воздействию вредных факторов окружающей среды дольше, чем вырастают. Травмы и следующие факторы окружающей среды в повседневной жизни могут привести к ломкости ногтей:
- Дезинфицирующие средства, содержащие спирт
- чистящие средства, моющие средства
- мыло
- Средство для снятия лака, содержащее ацетон
- Устройства для сушки лака для ногтей, отвердитель лака для ногтей
Полезно знать: с возрастом ногти становятся тоньше, ногти на ногах становятся гуще. Кровообращение в пальцах ног уменьшается: клетки кожи накапливаются, и ноготь не может расти должным образом.
Использование спиртовых дезинфицирующих и чистящих средств без рабочих перчаток оказывает агрессивное воздействие на ногти. Содержащиеся в них щелочи и кислоты воздействуют на химические мостики в ногте. Риск ломкости ногтей также увеличивается из-за мытья рук и их частой сушки . Чем суше кожа и ногти, тем больше вероятность того, что они станут ломкими.
Причины для здоровья
Если вы страдаете от недостаточной активности щитовидной железы , в организме происходят обширные гормональные изменения. Результат: ногти могут высохнуть и стать хрупкими. Поражение грибком ногтей также может привести к ломкости ногтей.
Знаете ли вы, что химиотерапия может также привести к ломкости ногтей?
Исследователи подозревают, что в дополнение к дефициту железа или биотина недостаток кальция, магния и цинка приводит к ломкости ногтей можно . Недостаточное увлажнение может также высушить ваши ногти.
Дефицит железа является одним из самых распространенных симптомов дефицита в мире. Результатом могут быть не только ломкие ногти, но и более серьезные симптомы, такие как анемия. С помощью теста на дефицит железа cerascreen® вы можете легко и просто измерить запас железа в вашем доме.
Знаете ли вы, что ногти белеют во время беременности и могут стать ломкими? Гормональные изменения могут оказывать влияние на цвет и текстуру ногтей.
Ломкие ногти — что делать?
Во-первых, вы должны обратиться к дерматологуПосетите , чтобы проверить, являются ли ногти ломкими из-за проблем со здоровьем. Если нет основного заболевания, вы можете использовать следующие советы для борьбы с ломкими ногтями.
Знаете ли вы, что 15 процентов всех людей в Германии, которые обращаются к дерматологу, страдают от проблем с ногтями?
Пищевые добавки помогают ломким ногтям?
Если не хватает биотина или железа, пищевые добавки могут помочь. В ходе исследований было особенно отмечено, что ногти людей, которые принимали 2,5-10 мг биотина через пищевые добавки, становились лучше и гуще. Потребление магния, цинка или кальция не могло достичь каких-либо улучшений в научных исследованиях.
В нашем магазине вы найдете препараты биотина и множество других пищевых добавок, которые обеспечивают вас важными питательными веществами, если у вас дефицит.
В другом исследовании прием 2,5 грамма биологически активных пептидов коллагена в течение шести недель способствовал здоровому росту ногтей. Кроме того, участники исследования меньше страдали от ломкости ногтей. Говорят, что биологически активные пептиды коллагена помогают стимулировать образование коллагена и кератина в ногтях. Это должно связать свободные мосты клеток кожи вместе.
Что помогает против ломких ногтей?
Вы можете следовать этим советам, чтобы помочь вашим ногтям вырасти и уменьшить частоту ломкости ногтей:
- Регулярно чистите руки и ногти, чтобы они не высохли.
- Пейте не менее двух литров воды в день.
- Используйте жидкость для снятия лака без ацетона
- Носите рабочие перчатки при мытье посуды или уборке.
- Тщательно ухаживайте за своими ногтями и не подкладывайте их сильно.
- Применение 70% гликолевой кислоты может сделать ваши ногти более густыми.
Если у вас есть грибок на ногтях, вы можете обработать пораженный участок лекарственными лаками для ногтей. Однако это лечение занимает несколько недель, иногда даже месяцев, потому что грибок находится под ногтем, а активные ингредиенты не могут проникнуть в ноготь немедленно. Кремы с пятипроцентной долей масла чайного дерева могут оказывать поддерживающее действие.